Статья для журнала Колесо Жизни
8 мая 2017
«Последний шаг – он трудный самый»
Бывают ситуации, когда человек не дойдя до цели всего несколько шагов, неожиданно попадает в состояние потерянности, подвисания, при котором пропадает желание действовать, хочется остановиться, всё бросить, расслабиться, как говорят «пойти поспать». А до цели всего несколько шагов, она «за углом». Ситуация достаточно распространённая. Что можно посоветовать человеку, попавшему в такую ситуацию, какие дать рекомендации, чтобы он смог собраться, активизироваться, вернуться к действию и всё-таки реализовать свою цель?
Перед тем, как давать советы, я думаю, логичнее было бы разобраться в причинах подобных ситуаций. Если речь идёт не о физической усталости, где предполагается элементарный совет просто отдохнуть, выспаться в конце концов, и не о реальных попытках других людей помешать вам, можно смело предположить, что мы имеем дело чисто с психологическими проблемами.
Итак, для наглядности представим картинку, которую мы обычно используем на занятиях в Школе актерского мастерства «Образ». Схема подойдёт абсолютно всем, т.к. отработанные природой принципы поведения у всех людей одинаковы.
Человек находится в точке А. Ему хочется перейти в точку Б, т.е. реализовать какую-то цель. Мы говорили, что человек уже начал действовать, но почему-то «застрял». Почему? На схеме можно выделить три основные причины, каждая из которых сама по себе может мешать человеку добраться до цели, но чаще всего все три причины в своей совокупности «тормозят» нас.
Первая причина. Точка Б, или то, что находится в ней, не настолько сильно привлекает человека, чтобы дотащить его до реализации. Все знают, что большинство целей у людей стандартны, т.е. формируются по принципу «как у других». Из-за этого «недореализованная» цель может просто оказаться «чужой целью», т.е. «ненужной» неважной для человека. Нет внутреннего возбуждения, нет огонька. Вначале это незаметно, сознание просто забавляется возможностью что-то делать, а когда цель вот-вот будет достигнута, сознание теряет к ней интерес, отключая энергию. Что делать в этой ситуации, сообщу попозже.
Вторая причина. В точке Б при достижении цели у человека появиться больше возможностей, перспектив, но и, как всем известно, больше стрессов: вырастет поток информации, количество связей, ответственности, переживаний, и, если мы не готовы к этому, а чаще всего так и бывает, подсознание начинает «хитрить», начинает блокировать достижение цели, потому что основная задача подсознания спасать нас от стрессов, разрушающих наш организм, это его работа. Есть такая, любимая многими тренерами фраза: «Основной причиной неуспеха является страх успеха».
Третья причина. Конфликт сознания с негативным опытом и привязками. Преодолевая их при движении к цели, человек не замечает, что он всё время находится в напряжении, в некоем состоянии войны. Постепенно накапливается внутренняя усталость, как будто бы вы идёте против течения. Причем, чем ближе к цели, тем больше сопротивление накопленного напряжения, тем больше усталость. А потом «блокировка».
«Негативным опытом» я называю пережитую человеком информацию, полученную либо через свой опыт, либо через общение – воображаемый опыт – и имеющую явно ограничивающий характер: «у меня раньше это не получалось», «это очень трудно или вообще невозможно», «этого никто не делает», «мне не дано», «это сложно» и т.п. «Привязки» - это привычки, если точнее, привычные переживания людей или событий. Т.е. если человек живет какое-то время до реализации цели в определенном состоянии, в определенных психологических связях с людьми или ситуациями в точке А, он как бы привыкает к ним, получая от них какие-то впечатления, ощущения, как бы привязывается к ним. Появляется привычка получать ощущения именно от этих источников. Это-то и мешает человеку. Как у поэта «Привычка свыше нам дана. Замена счастию она.» Кстати, именно для срыва «привязок» и применяют мотивацию. Хотя без специальных техник чаще всего это не помогает.
Теперь советы. По первому моменту. Проверить срочно «список целей», проверить необходимость целей, особенно той, которая «сбоит»: насколько она действительно важна, поддерживает ли её ваша внутренняя сущность. Напишите цели на большом количестве листочков и разложите их везде, где возможно будет с ними встретиться. А дальше, как только увидите листок, спокойно, обязательно безэмоционально перечтите цель и побудьте минуту в умственной тишине (прислушайтесь, допустим, к какому-то звуку). Через какое-то время возникающая обычно при создании цели эмоциональная составляющая исчезнет, и вы услышите, каждый по-своему, есть ли в вашем подсознании реальный, настоящий отклик на эту цель, обычно ощущение тепла и спокойной решительности. После такого подтверждения можно помочь себе активизироваться «техникой вопросов».
По поводу каждой цели, закрыв глаза и расслабившись, задайте своему подсознанию 2 вопроса: «знаю ли я, что необходимо сделать для достижения данной цели?». Этот вопрос уточняет цель, делает её более четкой, конкретной, активной. Второй вопрос: «позволяю ли я себе сделать то, что необходимо», автоматически подведет к четкому определению тех действий, которые просто необходимо предварительно отработать в воображении, пока полученный в воображении опыт не подтолкнёт вас к действию в реальности.
По второму моменту. Надо перестать бояться успеха. Как? Привыкнуть к нему заранее. Для этого желательно войти в состояние умственной тишины любым доступным человеку способом, т.е. погасить активные оценочные реакции ума и в воображении просмотреть картинку будущей жизни. Необходимо увидеть в воображении тот образ жизни, который человек будет вести при достигнутой цели, увидеть нарастание усилий, ответственности, возможностей, азарта, творческого возбуждения, при этом сохраняя внутренний покой. Желательно это сделать несколько раз, пока не появится ощущение привыкания. Тогда автоматически высвободится ресурсная энергия, необходимая для достижения цели.
И по поводу третьего момента. Постарайтесь определить, есть ли какие-то негативные образы из прошлого или какие-то установки, мешающие вам двигаться, и постарайтесь снять любое эмоциональное восприятие их при помощи техники «перепросмотра»: начните плавное и очень медленное движение рукой в любом направлении, получите за счет плавности и медленности безэмоциональное состояние ума. Из этого состояния, продолжая движение руки, несколько раз просмотрите обнаруженные вами образы и прослушайте произнесенные любым посторонним голосом установки. Должно появиться ощущение, что всё, что вы видите и слышите, не является вашим личным опытом, как будто бы вы всё это просто увидели в кино.
Такая же техника применяется при обнаружении «привязок», когда вы чётко понимаете, что при достижении цели вы вынуждены будете поменять свою жизнь, покинете какие-то места, расстанетесь с какими-то людьми. И именно переживание этого мешает вам двигаться. Делайте такие же движения рукой, только при этом рассматривайте образы тех людей и тех ситуаций, к которым вы привязаны своими переживаниями.
Т.к. обычно названная выше проблема имеет все три причины, желательно воспользоваться всеми тремя советами одновременно.
Назад
